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オルニチンとは!その特徴・効果・効能・成分内容について

オルニチンサプリ

オルニチンとは、体内に存在する非必須アミノ酸の一つです。

 

オルニチンにはアミノ酸の中でも、肝臓や筋肉にとどまることなく血液の中を循環する遊離アミノ酸の一種でもあります。

 

人間の身体の中に存在するアミノ酸の多くは、タンパク質の中に存在します。

 

オルニチンは、タンパク質にはならずにアミノ酸の形のまま体の中で存在して
重要な働きをするという特徴をもつアミノ酸があります。これが遊離アミノ酸です。

 

オルニチンの効果・効能

オルニチンには、さまざまな効果・効能があります。
その一つとして挙げられるのは、疲労回復効果です。

 

オルニチンには、オルニチンサイクル(尿素回路)という人体に有害なアンモニアを
肝臓で分解するものに働きかけるという特徴があります。

 

オルニチンを摂取すると、アンモニアが分解されやすくなり疲労を回復させるという効果・効能が期待できます。

 

また、オルニチンにはストレス軽減睡眠改善肝機能を高めるなどの効果・効能があることも分かっています。

 

また、オルニチンには、筋肉や骨をつくる働きをしたり、成長ホルモンの分泌を促す働きをするなどの特徴があり、
その結果、新陳代謝を促進するという効果・効能もあります。

 

成分内容にオルニチンが多く含まれている食品にはしじみひらめチーズなどがあります。

 

そのため、お酒を飲む人などはオルニチンが成分内容として多く含まれている食品を積極的に摂取すると良いでしょう。

 

また、食品以外でも成分内容にオルニチンが含まれているオルニチンサプリも数多くあります。

 

オルニチンサプリは気軽に摂取することができますので、飲み会が続いている毎日などには助かります。

 

オルニチンの特性を理解した上で、成分量のしっかりしたオルニチンサプリを摂取すると体調を改善してくれるでしょう。


肝臓はオルニチンサイクルで活性化して元気にする!

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人間の身体は40代頃から、生活習慣病の足音が聞こえるようになります。

 

疲れが溜まりやすくなるのも、この年代からです。

 

その原因は代謝が鈍くなってしまい、疲労の元ともなり、エネルギーの生産も妨害してしまうアンモニアの分解が鈍ってしまうからです。

 

アンモニアを肝臓で分解する役目を持っているのが、オルニチンです。

 

オルニチンサイクル(尿素回路)とは

オルニチンは、他の物質とは異なり独自の回路で働きます。

 

これを、尿素回路オルニチンサイクルなどと呼びます。

 

尿素回路やオルニチンサイクル内でオルニチンが増加していけば、それだけ肝臓内でアンモニアが活発化されて行きます。

 

アンモニアが活性化されれば、疲れもたまりにくくなりますし、体内でエネルギーも生産されやすくなります。

 

40代からは、オルニチンの摂取が重要だと言われるのもそのためなのです。

 

アンモニアを分解して無事に無害な尿素にした後のオルニチンはどうなるのでしょうか。

 

オルニチンは、尿素に分解された後は再び元の状態に再生されてオルニチン回路へと帰っていきます。

 

オルニチン回路は肝臓にありますが、肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれているだけあって
病気になっても症状がなかなか発生しません。

 

40代になったら日頃から、アルコールの摂取量などに気を遣った生活をしていった方がいいでしょう。

 

加えてオルニチンサプリなどで、定期的にオルニチンを補っていく必要があります。


オルニチンは疲労回復と二日酔いに効果がある肝臓の働きを良くする成分

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サラリーマンにとっては、飲み会や接待も仕事のうちなので、つい飲みすぎてしまうということもあるでしょう。

 

しかし翌日になっても気分が悪いときは、オルニチンサプリを摂取することをおすすめします。

 

しじみに多く含まれている成分のオルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓の回復を促し、疲労回復や二日酔いに効果があるといわれています。

 

オルニチンの肝臓への効果

肝臓には、栄養の代謝や有害物質の解毒などの作用がありますが、オルニチンはこれをサポートすることが出来ます。

 

過剰なアルコールや栄養分が取り込まれた場合、肝臓の機能が低下するため、疲労や二日酔いなどの症状があらわれます。

 

肝臓の機能を正常に戻せるためにオルニチンを摂取すれば、そのような悩みをなくせます。

 

オルニチンサプリの効果的な利用方法

オルニチンは、しじみの味噌汁などの食品からも摂取することは出来ますが、量はそれほど多くはありません。

 

加えてオルニチンを摂取するために、毎日料理を工夫するのも難しいです。

 

そこで効率的にオルニチンを摂取するためには、オルニチンサプリを利用した方が効率的といえます。

 

オルニチンサプリの安全性について気になる方もいるでしょうが、オルニチンはもともと体内に
存在している成分なので、過剰に摂取したとしても、それほどリスクはないので安心です。

 

肝臓の機能は年齢とともに、徐々に衰えていきますから、疲労回復や二日酔いが続くようなことがあれば、
効果の高いオルニチンサプリを摂取することは効果的です。



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